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健身专家提醒:被动出汗无益人体
2022-09-25

  健身专家提醒,由于天气闷热而造成的被动出汗对人体无益,通过运动主动出汗才有利于身体健康。

  哈尔滨体育学院运动人体科研所所长杨振平说,天热造成的被动出汗只能消耗体内大量的水,但对能量的消耗很少。主动出汗能够促进体内热量的散发,加快新陈代谢,是人体为保持体内能量平衡、水平衡而进行的主动调节。从两种出汗的表现来看,被动出汗使人烦躁、易怒,而运动后的主动出汗,却能使人感到很舒服。

  刚打完球的张力说:“请人吃饭不如请人出汗。在傍晚时打打球,虽然出一身的汗,但却感到神清气爽。”

  专家提示,虽然主动出汗能使人体处于良好的动态平衡中,但健身运动一定要适度。夏季气温高,过大的运动量会造成体力透支,不利于身体健康。